L'ALIMENTATION DE LA FEMME ENCEINTE SELON LE CORAN ET LA SOUNNAH

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La grossesse est un bienfait incroyable, un petit être grandit et se développe en nous. Notre corps subit tout un tas de changements et de chamboulements. Beaucoup de jeunes mamans me demandent « quelle alimentation faut-il avoir durant la grossesse? Nous connaissons les aliments à éviter, mais en revenant à la religion, est-ce que certains, plus que d’autres, sont conseillés? » Nous avons la chance d’avoir une religion très riche, et une médecine prophétique très vaste, j’ai donc mené quelques recherches afin d’apporter à ses futures mamans des éléments à leurs questions.

LE MIEL

Durant la grossesse on peut parfois être sujette à la fatigue, aux troubles du sommeil ou encore à des carences en fer. Le miel est un aliment idéal pendant la grossesse, il est source de minéraux, vitamines et possède de nombreuses propriétés thérapeutiques spécifiques à la femme enceinte :

• Il contient de l’acide folique
• Il aide à la digestion
• Il régule la fonction intestinale
• Il contient des propriétés sédatives qui agissent contre l’insomnie
• C’est un aliment très riche en énergie
• Il stimule la fonction d’anticorps grâce à l’acide ascorbique, au magnésium, au cuivre et au zinc

Avant l’achat d’un miel, pensez à vérifier sa qualité !

LA VERVEINE (CITRONNELLE)

Durant la grossesse, la future maman peut rencontrer plusieurs difficultés, faisant partie aussi des joies de la grossesse, comme les problèmes digestifs, le stress, avoir du mal à trouver le sommeil. La verveine citronnelle est donc une excellente alliée car celle-ci comporte de multiples propriétés.

Les feuilles sont très utilisées en infusion pour leurs propriétés digestives et calmantes. Elle est également réputée pour aider à l’endormissement et favoriser un sommeil récupérateur.

À ne pas confondre avec la verveine officinale (sauvage) qui est déconseillé pendant la grossesse, car elle déclenche les contractions.

LA TALBINA

La talbina est une boisson délicieuse à base d’orge, issue de la Sounnah. Elle contient d’excellent composants nutritifs comme les vitamines, les minéraux, les acides aminés. La talbina représente à elle seule un repas complet grâce aux carbohydrates qu’elle contient.

La talbina est spécifiquement conseillée aux femmes enceintes car elle compense les manques de l’organisme. Elle apporte des vitamines, acides aminés et minéraux qui donnent un booste d’énergie et de force, nécessaire à la femme enceinte

LES DATTES

Les dattes sont cités plusieurs fois dans le Coran et la Sounnah grâce aux vertus immenses qu’elles renferment. Elles sont un alliées de taille pour les femmes enceintes et allaitantes. Les nausées et réactions physiques qui apparaissent durant la grossesse peuvent être dues à une carence en potassium, les dattes viennent combler parfaitement ce manque. Pendant ses périodes sensibles, la femme peut également se retrouver en manque de fer, les dattes sont très riches en fer! Mais ce n’est pas tout, elles apportent également une réduction du stress et de la tension.

Ses vertus ne s’arrêtent pas là. Allah a recommandé à Maryam de manger des dattes afin de faciliter son accouchement. Elles aident à la dilatation du col et le sucre qu’elles contiennent aide la femme affaiblie par l’effort de l’accouchement et la perte de sang à retrouver ses forces.

« PUIS LES DOULEURS DE L’ENFANTEMENT L’AMENÈRENT AU TRONC DU PALMIER, ET ELLE DIT: «MALHEUR À MOI! QUE JE FUSSE MORTE AVANT CET INSTANT! ET QUE JE FUSSE TOTALEMENT OUBLIÉE!» ALORS, IL L’APPELA D’AU-DESSOUS D’ELLE, [LUI DISANT:] «NE T’AFFLIGE PAS. TON SEIGNEUR A PLACÉ À TES PIEDS UNE SOURCE. SECOUE VERS TOI LE TRONC DU PALMIER: IL FERA TOMBER SUR TOI DES DATTES FRAÎCHES ET MÛRES. MANGE DONC ET BOIS ET QUE TON ŒIL SE RÉJOUISSE! SI TU VOIS QUELQU’UN D’ENTRE LES HUMAINS, DIS [LUI:] «ASSURÉMENT, J’AI VOUÉ UN JEÛNE AU TOUT MISÉRICORDIEUX: JE NE PARLERAI DONC AUJOURD’HUI À AUCUN ÊTRE HUMAIN». » SOURATE 19 – VERSET 23/26

LE LAIT

Une difficulté bien connue des femmes enceintes : les brûlures d’estomac. Le lait de vache est un excellent remède contre les brûlures et les aigreurs.

D’APRÈS ‘ABDALLÂH IBN MASS’OUD رضي الله عنه LE PROPHÈTE صلى الله عليه و سلم A DIT : « BUVEZ LE LAIT DE VACHE ! (LA VACHE) MANGE DE TOUS LES TYPES DE VÉGÉTAUX, ET LE LAIT EST UN REMÈDE POUR TOUTES LES MALADIES. »  COLLECTÉ PAR AL-HAKIM (8274). CHEIKH AL-ALBANI L’A DÉCLARÉ SAHIH DANS SAHIH JAMI’ AS-SAGHIR (4059)

Pensez à choisir du lait bio où les vaches sont dans les prés, broutes de l’herbe (et ne sont pas modifiées génétiquement, bourrées de médicaments et autres produits chimiques, nocifs à la santé.)

Droits et devoirs du mari et de l'épouse en Islam

Le mariage n'est pas en Islam  unsacrement mais un contrat verbal (pouvant également être écrit) fait entre deux personnes qui déclarent vouloir vivre ensemble. Ce contrat est d'un type un peu particulier car il prélude à la fondation d'une famille.

En Islam , c'est le mariage qui autorise les relations intimes. En fait il constitue une responsabilisation de l'homme car il ne se limite pas au plaisir dont on jouit pendant un moment ou lors d'une soirée sans lendemain. Il engendre, avant même de permettre la jouissance, une série de droits et de devoirs.
Quels sont ces devoirs ? Chacun, époux et épouse, se doit de les connaître avant même de se marier.


Certains devoirs sont communs aux deux conjoints :

1) Avoir de l'amour pour l'autre :
Allah, dans le Coran, dit : " Et parmi Ses signes figure le fait qu'Il a créé pour vous, de vous-mêmes, des épouses afin que vous éprouviez le repos auprès d'elles et qu'Il a mis entre vous amour et tendresse. " (Coran 30/21).
L'amour est parfois présent dès le début du mariage (parfois même avant) et parfois ne l'est pas. Mais en tous les cas il faut l'entretenir et le développer par tous les moyens qui entrent dans le cadre éthique de l'Islam : des sourires, des petits cadeaux, une petite balade des amoureux de temps à autre…
" Quelle est la personne que tu aimes le plus ?" demanda-t-on un jour au Prophète. " C'est Aïcha. ", répondit-il. " Parmi les hommes ? " demanda celui qui avait posé la question. " C'est le père de Aïcha. " (Rapporté par Boukhari).

2) Avoir de la bonté pour l'autre :
Avoir de la bonté pour son conjoint, c'est avoir de la miséricorde pour lui, s'occuper de son bien-être, partager ses peines et ses joies, en un mot : vivre heureux ensemble.
Le Prophète, , n'était-il pas venu se réfugier auprès de son épouse Khadidja lorsqu'il avait été effrayé par la première manifestation de l'Ange ? Et Khadidja ne l'avait-elle pas réconforté par des paroles apaisantes puis l'a emmené plus tard auprès de son cousin Waraqa ? (rapporté par Boukhari).
Une nuit, alors que le Prophète, , ne trouvait pas le sommeil, son épouse Aïcha lui dit : " Que t'arrive-t-il Ô ! Messager de Dieu ? " (Rapporté par Ahmed).

Le Prophète, ,  lui-même, disait concernant son épouse Aicha : « Aicha  prenait soin de moi de façon particulière (Al-Lotfe) lorsque j'étais malade ». (Rapporté par Boukhari). Le Prophète a fait des courses à pied avec son épouse Aïcha, lui a montré le jeu des Abyssiniens.   

3) S'embellir pour l'autre (autant que possible) :
Ibn Abbas a dit : " J'aime m'embellir pour ma femme comme j'aime qu'elle s'embellisse pour moi…" (Rapporté par At-Tabari).

4) Vivre ensemble la sexualité :
Cela est un devoir qui incombe à tous les deux et non pas seulement à la femme. Les Hadiths sont dans les deux sens (notamment celui de Ibn Amr, auquel le Prophète, , énumérant les devoirs qu'il avait et lui demandant de ne pas exagérer : "… et ta femme a des droits sur toi…", rapporté par Boukhari).

D'après Ibn Taymiya : " La femme a droit à une sexualité épanouie, autant qu'elle le désire. " (Madjmou' Fatawa Ibn Taymiya, tome 28 pp. 383-384 et tome 32 p. 271).
Cependant, pour l'un et pour l'autre, il ne s'agit pas de vivre l'acte sexuel comme un devoir seulement, mais comme une preuve d'intimité, comme le prolongement naturel de l'amour, de la bonté, de l'embellissement et de l'intimité de chacun envers l'autre.

5) Avoir une juste confiance en l'autre :
C'est un devoir que de rester fidèle à l'autre (en ne tombant pas dans les relations extra-matrimoniales,  Az-Zina), qui est naturellement porté à exprimer son attention sur ce fait. Un équilibre se crée ainsi qui conduit chacun des partenaires à contribuer à la fidélité de l'autre. Mais l'attention que l'on porte à l'autre ne doit pas être étouffante au point qu'il y ait des suspicions inutiles ou qu'il y ait un climat de manque de confiance. C'est une juste confiance qui doit régner. Le Prophète, , a dit : " Il y a une jalousie, Ghayra, que Dieu aime et une jalousie qu'Il n'aime pas. La jalousie que Dieu aime est celle qui apparaît au moment d'une suspicion réelle, Raibah. Et la jalousie que Dieu n'aime pas est celle qui existe alors qu'il n'y a pas desuspicion, Raibah. " (Rapporté par Abou Dawoud).   

Quant au fait de tuer son épouse sur la base d'une simple suspicion (cela se passe dans certaines régions où la tradition tribale et l'ignorance priment sur l’Islam), cela n'a aucune place en Islam.


D'autres devoirs existent qui son spécifiques au mari ou à l'épouse :

6) Le mari doit assumer sa responsabilité de chef de famille :
Allah dit dans le Coran : " Les hommes ont préséance sur les femmes…" (Coran 4/34). Le mot "préséance" désigne ici la responsabilité de chef de famille.

7) Le mari doit subvenir aux besoins de son épouse (comme à ceux de ses enfants) :
Le Prophète, , a dit : "… Et vos femmes ont le droit d'être nourries et habillées selon la bienséance. " (rapporté par Muslim).

6') L'épouse doit assumer sa responsabilité dans son foyer :
Le Prophète, , a dit : " Et la femme est une bergère dans la maison de son mari et des enfants et sera questionnée à ce sujet. " (rapporté par Boukhari et Muslim).

7') L'épouse doit assumer sa responsabilité en matière d'éducation des enfants :
Le Prophète, , a dit : " Et la femme est une bergère dans la maison de son mari et des enfant, et sera questionnée à ce sujet. " (rapporté par Boukhari et Muslim).


Pour ces 4 devoirs spécifiques, il y a cependant des nuances des deux côtés :

6) Le chef de famille n'est pas un dictateur : le mari doit consulter, Choura, son épouse autant que possible :
Le Prophète, , ayant demandé à un Ansarite, Djoulaïbib, la main de sa fille pour un Compagnon, celui-ci lui a dit : "Je vais consulter la mère de Djoulaïbib."  "Très bien", lui a dit le Prophète. (rapporté par Ibn Hibbane).

De même, des Hadiths montrent le Prophète, , recueillir le conseil de son épouse Khadîdja après la première révélation et celui de Oum Salama à Hudaibiya, etc.  
En fait chacun des conjoints devrait consulter l'autre autant que possible, le mari ayant ensuite la décision finale à prendre pour ce qui concerne les affaires de la famille.

7) Le mari est seul responsable de nourrir la famille mais si son épouse veut l'aider sur ce plan elle peut le faire :
En effet, rien ne le lui interdit, même si rien ne l'y oblige non plus. Zaineb, épouse de Ibn Messaoud, avait ainsi décidé d'aider son mari qui était plus pauvre qu'elle (rapporté par Boukhari).

6') Le mari doit aider son épouse dans les affaires du ménage(d'après certains Oulémas, s'il en a les moyens il doit employer une femme de ménage, par exemple) : 
" Le Prophète, , était, chez lui, au service de sa famille, raconte son épouse Aïcha. Puis, lorsque venait l'heure de la prière, il sortait l'accomplir. "  (rapporté par Boukhari).

Djaber ibn Abdallah, ayant invité le Prophète à manger chez lui, aida sa femme à préparer le repas (rapporté par Boukhari).

7') L'épouse doit éduquer les enfants et le mari doit l'y aider :
Le Prophète, , avait ainsi enseigné à Omar ibn Abi Salama, fils de son épouse Oum Salama, les règles d'usage à observer lors des repas (rapporté par Boukhari).  

Tous ces devoirs sont extraits du livre Tahrir Al-Mar'a fi Asr Ar-Rissala (L'émancipation de la femme à l'époque de la révélation, traduit en français sous le titre Encyclopédie de la femme), tome 5.

J'ai surpris ma femme avec son ami

Bonjour, j'ai un problème avec ma femme son comportement a changé elle a arrêté de faire la prière, son vocabulaire a changé, les traits de son visage aussi.
Nous n'avons plus de relation sentimentale, nous nous disputons à chaque fois qu'on se voit et quand on sort ensemble; depuis que je l'ai surprise avec son ami m'affirmant qu'il ne se passait rien entre eux. Que dois-je faire ?

Réponse: 

Louange à Allah. Paix et Salut sur Son Prophète. 

Cher frère,

Si celui qui pose la question veut dire que sa femme s'est trouvée seule avec son ami, nous conseillons à cet homme de rappeler à sa femme Allah, Exalté soit-Il, et de lui faire la morale en mettant l'accent sur l'importance de la Salate. Cela au cas où elle aurait perpétré certains  interdits, comme le fait d'abandonner la Salate et son mauvais comportement si elle l'a fait par erreur et non délibérément.

De même, il ferait bien de lui rappeler que la Salate est le pilier le plus important, après les deux témoignages de foi et que son abandon est considéré comme un acte de mécréance, nous référant à ce que le Prophète, Salla Allahou Alaihi wa Sallam, a dit dans le Hadith rapporté par An-Nassaï, que la différence entre nous (les musulmans) et eux (les mécréants) est la Salate et que celui qui l'abandonne devient mécréant. Il devrait lui rappeler les obligations à son égard, comme le fait de garder sa maison et  de préserver son sexe ainsi que de lui obéir dans le bien.

 Si elle revient à la bonne pratique et se repent auprès d'Allah Exalté soit-Il alors Al Hamdou lillah. Mais si les conseils se révèlent vains et qu'elle persiste à abandonner la Salate, nous vous conseillons de vous séparer d'elle, car l'abandon de la Salate est la preuve de la fragilité de sa foi et de son manque de pudeur ainsi que de son indifférence à l'égard  des obligations envers Allah, Exalté soit-Il, et envers son mari. Elle ne mérite pas alors de demeurer votre épouse et la tombe est préférable à la vie avec elle.

Il faudrait également que l'homme fasse preuve de jalousie et de virilité qui le poussent à empêcher sa femme de prendre comme amis d'autres hommes que lui et de l'empêcher de se trouver seule avec eux. Si l'homme n'a pas cette jalousie, il est donc Dayouth (en Arabe c'est celui qui accepte que sa femme ait des rapports avec d'autres hommes que lui même). Le Prophète, Salla Allahou Alaihi wa Sallam, a affirmé dans le Hadith rapporté par An-Nassaï et authentifié par  Al-Albani qu'Allah, Exalté  soit-Il, ne regardera pas trois personnes le Jour du Jugement Dernier et il cita,  parmi ces trois personnes, le Dayouth.

Dans une autre narration du Hadith rapporté par At-Tabarani et authentifié par Al-Albani, qu'Allah leur fasse miséricorde, le Prophète, Salla Allahou `Alaihi wa Sallam, souligna que trois personnes n'entreront point au Paradis et Il mentionna parmi elles le Dayouth.

Et Allah sait mieux.

Une place définie pour l'homme et la femme dans le lit conjugal ?

Salam alaykum, Est-ce vrai que l'homme et la femme doivent dormir d'un côté précis dans le lit conjugal ? On m'a dit que la femme devait dormir sur la droite par rapport à son mari ? Barak'Allahu fikum.

Reponse:

Louange à Allah et que la paix et la bénédiction soient sur Son Prophète et  Messager, Mohammed, ainsi que sur sa famille et ses compagnons :

Ce n’est pas vrai que l’épouse doit dormir sur la droite de son mari ou que chacun des deux conjoints doit dormir dans une partie déterminée du lit, au contraire il est permis à chacun des deux conjoints de dormir à droite ou à gauche de l’autre.

Et Allah sait mieux. 

VOICI CE QUE LE MICRO-ONDES FAIT À VOTRE NOURRITURE

Êtes-vous capable de faire une belle découverte et ne pas la partager ? Imaginez un instant : vous avez réussi à trouver le remède pour une maladie très courante, le rhume par exemple et vous êtes obligés de garder le silence. Comment vous sentirez-vous ? Frustrés certainement.

Eh bien, c’est ce qui est arrivé à Hans Hertel, un scientifique suisse. Il n’a pas découvert le remède du rhume, mais voici son histoire.
En 1992, Hertel a mené une étude très approfondie sur les fours à micro-ondes. Il a testé le sang de 8 personnes en bonne santé avant et après avoir mangé des légumes crus et des légumes cuits au micro-ondes. Les résultats ont reproduit les mêmes constatations faites déjà en 1957 : la structure moléculaire de la nourriture change radicalement quand les aliments cuisent au micro-ondes.

Le mode de fonctionnement du micro-ondes n’est pas simple. Il cuit la nourriture avec un rayonnement électromagnétique. « Il n’y a pas d’atomes, de molécules ou de cellules de n’importe quel système organique capable de résister à un telle puissance destructrice et violente», explique Hertel.

D’abord, les micro-ondes surchauffent les molécules d’eau contenues dans la nourriture. Elles sont agitées afin de produire de la chaleur. Cette action détruit la valeur nutritive des cellules et crée un sous-produit dans les aliments appelé composé de radiolyse.

Les scientifiques font valoir qu’il existe des composés de radiolyse créés dans les aliments provenant de la cuisson normale, mais Hertel affirme que ces composés proviennent beaucoup plus de la cuisson au micro-ondes. Et la nourriture endommagée par le micro-ondes a des effets secondaires néfastes sur le corps comme :

• Une diminution des globules blancs
• Un taux d’hémoglobine inférieur (qui transporte l’oxygène des poumons vers les muscles)
• Une modification du taux de cholestérol.

Les cellules de votre corps changent littéralement ; elles s’adaptent à un mode de production d’urgence. Comme elles n’obtiennent plus suffisamment d’oxygène, le corps doit faire de l’énergie de manière alternée. Pour cela, il va utiliser la fermentation anaérobie du glucose.

Il y a fermentation anaérobie du glucose lorsque le corps transforme le glucose (sucre) en acides, pour que les cellules puissent produire de l’énergie. Ce processus est hautement cancérigène. La fermentation anaérobie du glucose est la manière avec laquelle les cellules cancéreuses survivent et prospèrent.

Une découverte dérangeante

En 1992, quand Hans Hertel a découvert les dangers de l’utilisation du micro-ondes, un lobby européen de cet appareil a fait pression sur le tribunal pour garder les résultats secrets. Hertel est resté sur ses positions et 6 ans après, il a été en mesure de renverser la décision.

Aux États-Unis, il y avait déjà des avertissements relatifs à l’usage du micro-ondes mais uniquement pour les bébés. On redoutait la probabilité d’une brûlure. Mais, la découverte d’Hertel va plus loin. Elle confirme qu’une cuisson au micro-ondes détruit les éléments nutritifs des aliments. Pendant la cuisson, le four à micro-ondes émet des radiations même à distance. Celles-ci peuvent atteindre une personne qui se trouve à 4 mètres de cet appareil.

Un appareil dont il faut se méfier

 

Avant de réchauffer votre prochain repas au micro-ondes, pensez à Norma Levitt. En 1991, cette femme a été admise à l’hôpital pour une chirurgie normale de la hanche. Avant la transfusion sanguine, le plasma doit être chauffé à la température normale du corps, et pour Norma, le sang a été chauffé au micro-ondes. Elle en est morte, presque immédiatement après la perfusion.

FRANCIS FORD COPPOLA: " L'ISLAM EST UNE RELIGION SPLENDIDE, DONT SES FONDEMENTS SONT LA CLÉMENCE ET LA MISÉRICORDE DE DIEU" (VIDÉO)

Francis Ford Coppola était le président du jury de la 15e édition du Festival international du film de Marrakech (FIFM) qui s'est ouvert le vendredi 4 décembre. Le célèbre réalisateur américain de la trilogie du Parrain et d'Apocalypse Nows, qui s'est exprimé sur l'islam en déclarant notamment : « Quiconque connaît vraiment cette splendide religion qui a représenté le sommet de la civilisation au XIIIe siècle, la civilisation arabe qui nous a donné les mathématiques et les sciences, sait pertinement que ses fondements sont la clémence et la miséricorde de Dieu. Et nous croyons en ce Dieu, en sa capacité à nous délivrer de ce malentendu, de ces horreurs qui blessent, qui font du mal. Dieu ne veut du mal à personne, Dieu est clément et il est miséricordieux »

VOICI LES 9 CAUSES QUI DÉCLENCHENT LA MIGRAINE

La migraine est très fréquente. Cette maladie se caractérise en général par une sensation pulsatile ou une douleur lancinante. La personne qui en souffre ne supporte ni la lumière ni le bruit et devient sujette à des nausées ou des vomissements. Cet état peut durer de 4 à 72 heures.

Pour les personnes qui en sont victimes, les causes d’une migraine sont souvent méconnues et hasardeuses. Il est toutefois, possible d’identifier les causes d’une migraine. Il suffit de prendre note des choses, situations ou activités qui peuvent provoquer une migraine.

De nombreux médecins suggèrent de tenir un journal pour tenter d’identifier et, à terme, d’éviter des situations qui semblent être à l’origine des crises de migraine.

Les facteurs déclencheurs de la migraine varient d’une personne à l’autre. L’identification des causes devient un exercice d’autonomisation qui donnera plus de contrôle de vos migraines, surtout si le malade évolue dans un mode de vie sain avec une alimentation équilibrée et de l’exercice.

Changement dans la routine du sommeil
Les personnes souffrant d’une migraine préfèrent que les choses restent normales et les habitudes inchangées. Cela comprend l’horaire du coucher. Si vous dormez peu ou décalez l’heure du coucher, vous avez de forte chance d’avoir une migraine.

Il est conseillé de se réveiller à la même heure tous les jours y compris les samedis et les dimanches. Cela vous permettra d’éviter la migraine et vous aidera à réguler votre sommeil.

Modifier votre horloge biologique fréquemment provoque des troubles de sommeil et même des problèmes ultérieurs de santé.

Le calme après le stress
Le stress est un facteur déclencheur de migraine chez plusieurs personnes. La migraine apparaît dans la période de relaxation après le stress: la réponse de l’organisme au stress augmente le niveau de plusieurs substances chimiques qui retombent une fois la crise passée. Ces changements chimiques provoquent la migraine. Exemple : Le premier jour des vacances.

La pluie
Il n’y a aucune recherche scientifique sur cette cause météorologique. Et pourtant, certaines personnes sont plus enclines à avoir la migraine un jour de pluie.

Les fluctuations du taux d’œstrogène
Les fluctuations du taux d’œstrogène dues à une prise de pilule contraceptive, à la grossesse ou après l’accouchement…, peuvent déclencher la migraine. Plus encore, elles peuvent rendre sensible à d’autres facteurs déclencheurs.

Le parfum
Certaines odeurs fortes peuvent être à l’origine d’une migraine autant que d’autres stimuli sensoriels comme la lumière, les écrans d’ordinateurs…

La nourriture
Les aliments qui contiennent la tyramine (les fromages affinés) et les tanins (le thé, café et jus de pommes) peuvent être la cause d’une migraine.

Le glutamate monosodique, l’aspartam et les nitrites peuvent donner des migraines aux personnes atteintes de la maladie cœliaque ou allergiques au gluten. Il n’y a pas de recherche scientifique à ce stade, c’est pourquoi il est conseillé de tenir un journal d’identification.

Le manque ou l’excès de caféine
Les deux cas sont aptes à déclencher une migraine. L’excès de caféine ou bien le manque.

L’effort physique
Là encore, il n’existe aucune explication scientifique, mais il pourrait s’agir d’un changement chimique dans le cerveau surtout chez les personnes non habituées aux exercices physiques. L’idéal est de s’entraîner régulièrement.

Sauter les repas
Sauter un repas ou rester à jeun est un élément déclencheur. On croit savoir que c’est en rapport avec des niveaux faibles de glucose dans le sang. Il est important de manger à l’heure.

Le remède le plus apparent et à portée de main pour les gens souffrant de migraine semble être la routine. Rester fidèle aux habitudes quotidiennes diminue le risque d’une migraine.

QUELLE EST LA DIFFÉRENCE ENTRE UNE CRISE CARDIAQUE, UN ARRÊT CARDIAQUE ET UN AVC

Vous avez tendance à confondre, voire à ignorer totalement la différence entre une crise cardiaque, un arrêt cardiaque et un (AVC) ? Voici quelques éclairages pour distinguer clairement ces trois problèmes de santé.

COMMENT SE PRODUIT UNE CRISE CARDIAQUE ?

Généralement, une crise cardiaque se produit lorsque l’approvisionnement en sang est bloqué par un resserrement des artères dû à un caillot de sang. Les dangers se produisent lorsque le flux sanguin n’est pas restauré, ou lorsque le manque d’oxygène impacte le muscle cardiaque.

Une crise cardiaque et un arrêt cardiaque sont deux problèmes de santé différents. En effet, l’arrêt cardiaque se produit lorsque le cœur rencontre des dysfonctionnements ou quand les fonctions cardiaques s’interrompent brusquement. Par conséquent, le cœur n’arrive plus à pomper le sang vers le cerveau, les poumons et autres organes.

Une crise cardiaque résulte d’un problème d’approvisionnement en sang au niveau du cœur. Elle se produit lorsque le flux sanguin vers le cœur est bloqué, le plus souvent par une accumulation de graisse, de cholestérol et d’autres substances qui forment une plaque dans les artères alimentant le cœur (les artères coronaires). Interrompu, le flux sanguin peut endommager ou détruire une partie du muscle cardiaque.

La crise cardiaque, également appelée « infarctus du myocarde », peut être mortelle si vous ne réagissez pas à temps. Elle est un état d’urgence, et il est impératif de consulter votre médecin dès l’apparition des symptômes.

LES SYMPTÔMES DE LA CRISE CARDIAQUE :

• Pression, oppression et essoufflement

• Douleur intense au niveau de la poitrine ou des bras et qui peut toucher le cou, la mâchoire et le dos

• Nausées, évanouissements ou étourdissements soudains

• Indigestion, brûlures d’estomac ou douleurs abdominales

• Sueurs froides et fatigue

LES FACTEURS DE RISQUE :

La mauvaise alimentation, le stress, l’hypertension, l’âge, la cigarette, la mauvaise hygiène de vie, le diabète, l’obésité et les antécédents familiaux.

QUE FAIRE EN CAS DE CRISE CARDIAQUE ? APPELER LE SAMU

COMMENT SE PRODUIT UN ACCIDENT VASCULAIRE CÉRÉBRAL (AVC) ?

Un accident vasculaire cérébral (AVC) se manifeste lorsque la circulation sanguine vers le cerveau est défaillante ou interrompue, ce qui conduit à la mort des cellules nerveuses.

L’AVC se manifeste lorsque le flux sanguin vers le cerveau s’interrompt et il suffit de quelques minutes pour que les cellules nerveuses commencent à mourir. Selon la Direction Générale de la Santé (DGS), l’AVC est la troisième cause de décès en France.

Il existe deux types d’AVC, l’accident vasculaire cérébral ischémique, qui est le plus courant et causé par un caillot de sang qui bloque un vaisseau sanguin dans le cerveau, et l’accident vasculaire cérébral hémorragique qui est provoqué par un vaisseau sanguin interrompu et saignant dans le cerveau.

LES SYMPTÔMES DE L’AVC :

• Engourdissement

• Faiblesse soudaine du visage, des bras ou des jambes, particulièrement au niveau d’un seul côté du corps

• Incapacité à comprendre et à parler

• Confusion et problème de vision soudains

• Difficulté à marcher

• Étourdissements, perte d’équilibre ou de coordination

• Maux de tête intenses et sans cause connue

QUE FAIRE EN CAS D’AVC ? APPELER LE SAMU

COMMENT SE PRODUIT UN ARRÊT CARDIAQUE ?

L’arrêt cardiaque est la perte subite et inattendue de la fonction cardiaque qui entraîne un arrêt de la respiration et de la conscience. Un arrêt cardiaque se produit à cause d’un trouble électrique dans le cœur. La fonction régulière de pompage est alors perturbée, empêchant le sang de circuler dans le reste de l’organisme. Ce problème de santé est connu sous le nom d’arythmie (battements cardiaques irréguliers) et peut provoquer un arrêt global de l’action de pompage du cœur.

L’arrêt cardiaque diffère de la crise cardiaque qui survient lorsque le flux sanguin vers le cœur est encombré. Cependant, une crise cardiaque peut parfois causer une perturbation électrique qui conduit à un arrêt cardiaque soudain.

Il est important de savoir qu’un arrêt cardiaque soudain est une urgence médicale. Si ce problème de santé n’est pas traité immédiatement, il peut conduire à la mort subite, car le cœur devient incapable de pomper le sang et l’apport en oxygène aux différentes parties du corps, notamment au cerveau, est bloqué.

SYMPTÔMES DE L’ARRÊT CARDIAQUE :

• Étourdissements

• Perte de conscience

• Difficulté à respirer

QUELQUES CHIFFRES…

En 2013, lors du congrès de la Société Européenne de Cardiologie (ESC) à Amsterdam, une étude française livre ses résultats, selon lesquels seulement 7% des personnes victimes d’un arrêt cardiaque en dehors d’un établissement hospitalier arrivent à survivre. Et aux États-Unis, près de 360 000 arrêts cardiaques se produisent chaque année en dehors de l’hôpital.

LES FACTEURS DE RISQUE :

L’âge, la cigarette,  les antécédents familiaux, les antécédents d’arythmie et la maladie coronarienne.

[ISIS] Fusillade Bataclan Paris / French Attempt 13/11/2015

LES 7 SIGNES PRÉCURSEURS D’UN CANCER DU POUMON

Le cancer du poumon est le cancer le plus répandu, touchant aussi bien les hommes que les femmes. Selon l’Institut Curie, une personne sur deux sera atteinte d’un cancer au cours de sa vie. Aux États-Unis, le taux de mortalité suite à un cancer du poumon a même dépassé celui du cancer du sein chez les femmes ! Il est dont vital de bien évaluer les facteurs de risque de cette maladie et de faire attention aux signes avant-coureurs de ce type de cancer.

LES PRINCIPAUX FACTEURS DE RISQUE DE CANCER DU POUMON

LA CIGARETTE : UN FACTEUR AGGRAVANT

Fumer est la principale cause de cancer du poumon. En effet, le lien entre le tabagisme et ce cancer est très étroit et environ 90% des cas de cancer du poumon sont la conséquence de la cigarette. Le risque est augmenté suivant la quantité de cigarettes consommées par jour et le nombre d’années passées à fumer. Un fumeur sur sept meurt d’un cancer du poumon.

LE TABAGISME PASSIF : AUTRE FACTEUR DE RISQUE

Pas besoin d’être fumeur pour mettre votre santé en danger… La fumée émanant d’une cigarette contient de nombreuses substances chimiques cancérogènes. Le risque de cancer du poumon est accru lorsque vous êtes exposé à la fumée des autres.

LA POLLUTION ATMOSPHÉRIQUE

L’exposition prolongée à un air fortement pollué présente le même risque que le tabagisme passif de développer un jour un cancer du poumon.

Aussi, même si l’utilisation de l’amiante est limitée voire interdite dans de nombreux pays, les fibres d’amiante ont néanmoins largement été utilisées par le passé. Il existe d’autres produits chimiques nocifs qui sont cancérigènes (utilisés dans l’industrie chimique) comme l’arsenic, le béryllium, le cadmium, le charbon, la silice et le nickel.

LE RADON

Ce gaz naturellement radioactif est dérivé de l’uranium. Totalement invisible et inodore, il peut se propager à travers le sol et même pénétrer dans la maison (toxique).

L’HÉRÉDITÉ

Les facteurs génétiques entrent aussi en jeu. En effet, les personnes ayant un membre de la famille touché par le cancer du poumon présentent un risque plus accru d’en développer. Plusieurs études convergent dans ce sens. Une étude réalisée par 19 chercheurs internationaux publiée dans la revue scientifique Nature en 2008 a prouvé qu’il y avait une prédisposition génétique au cancer du poumon.

LES MALADIES PULMONAIRES

Certaines maladies pulmonaires sont un facteur de risque de cancer du poumon, comme la fibrose pulmonaire ou la PBCO (la Broncho Pneumopathie Chronique Obstructive est une maladie respiratoire chronique qui touche les personnes fumeuses de plus de 45 ans ou qui sont exposées professionnellement à des substances toxiques).

Environ 70% des personnes diagnostiquées avec un cancer du poumon sont âgées de plus de 65 ans, alors que moins de 3% des cancers du poumon touchent des personnes de moins de 45 ans.

LES PRINCIPAUX SIGNES ET SYMPTÔMES DU CANCER DU POUMON

Les signes du cancer du poumon ne sont pas toujours faciles à identifier et dans de nombreux cas, ce type de cancer ne présente aucun symptôme détectable aux premiers stades. Si vous estimez que vous présentez un risque accru de développer cette maladie, un dépistage précoce peut vous sauver la vie. Voici les principaux signes et symptômes :

SIGNE N°1 : UNE TOUX PERSISTANTE ET/OU DES CHANGEMENTS DANS LA TOUX

Si vous avez un rhume, la toux devrait disparaître après une ou deux semaines, mais si elle persiste sur une longue période, vous devriez consulter votre médecin pour vérifier votre état de santé. En particulier si vous fumez et que vous souffrez d’une toux chronique : des changements constatés dans la toux chronique (plus fréquente, envie très forte de tousser, toux avec un son très rauque, présence de sang dans les expectorations, augmentation des mucus).

SIGNE N°2 : UN ESSOUFFLEMENT

Si vous êtes à court de souffle en accomplissant une tâche que vous n’aviez aucune difficulté à faire auparavant, il peut s’agir d’un symptôme de cancer du poumon. Il survient quand la tumeur rétrécit les voies respiratoires et qu’elle se propage dans les ganglions lymphatiques et dans la poitrine.

SIGNE N°3 : DOULEUR OSSEUSE DANS LA POITRINE

Si vous ressentez une forte douleur dans la poitrine, une douleur osseuse à l’épaule ou dans le dos, cela peut signifier que le cancer du poumon s’est propagé aux os, d’où les douleurs ressenties dans ces parties du corps. Si la tumeur s’est propagée au cerveau, elle peut entraîner un certain nombre de symptômes neurologiques comme des maux de tête et des migraines. Si vous constatez ces signes avant-coureurs, redoublez de vigilance vis-à-vis de ces messages envoyés par votre corps et si la douleur persiste, mieux vaut consulter un médecin.

SIGNE N°4 : UNE RESPIRATION SIFFLANTE

L’asthme ou d’autres allergies peuvent entraîner un sifflement lors de la respiration. Ce sifflement peut aussi être un symptôme du cancer du poumon. S’il persiste, consultez un médecin pour vérifier votre état de santé.

SIGNE N°5 : UNE VARIATION DE LA VOIX

Vous constatez des changements importants dans votre voix ? Une voix rauque et grave, un enrouement alors que vous n’êtes pas enrhumé… Si cet enrouement persiste, il faut consulter un médecin.

SIGNE N°6 : DES INFECTIONS PULMONAIRES PERSISTANTES

Si vous souffrez d’infections pulmonaires telles que la bronchite, la pneumonie… Si elles sont récurrentes ou ne disparaissent pas il faut consulter un médecin. Il s’agit peut-être d’un signe de cancer du poumon.

SIGNE N°7 : PERTE DE POIDS, PERTE D’APPÉTIT, FATIGUE ET FAIBLESSE

Ces symptômes ne sont pas spécifiques au cancer du poumon et peuvent être observés dans de nombreux autres cas de cancers ou maladies. Si ces changements inexpliqués persistent, vous devez consulter un médecin pour en déterminer la cause.

COMMENT RÉDUIRE LE RISQUE DE DÉVELOPPER UN CANCER DU POUMON ?

La meilleure façon de réduire ce risque est d’arrêter de fumer si vous ne l’avez pas encore déjà fait. Et si vous êtes un fumeur passif, vous devez limiter voire arrêter l’exposition à la fumée du tabac.

Si vous pensez que votre maison est infiltrée par le radon, vous pouvez acheter un appareil de mesure pour vérifier.

Autre moyen de réduire le risque d’avoir un cancer du poumon : limiter l’exposition aux substances toxiques et cancérigènes au travail. Il s’agit de prendre des mesures de précaution pour vous protéger de ces produits chimiques (masque, combinaison…). Un changement de mode de vie peut vous aider à réduire ce risque : l’exercice physique régulier réduit le risque d’apparition de cancers, une alimentationriche en fibres avec beaucoup de fruits et légumes… En effet, de nombreuses études prouvent qu’une consommation accrue de fruits (bêta-carotène) et légumes peut réduire le risque de cancer du poumon.

CANCER DU POUMON : QUELS TESTS EFFECTUER ?

Les radiographies des poumons ne sont pas très efficaces pour détecter un cancer du poumon à un stade précoce. Le tomodensitogramme (ensemble de radiographies détaillées du corps) est un test qui permet de détecter le cancer du poumon aux premiers stades, aidant ainsi à réduire la mortalité liée à cette maladie. Une biopsie peut être pratiquée (prélèvement d’un échantillon du poumon avec une aiguille fine) ou une bronchoscopie (examen interne des poumons à l’aide d’un tube fin qui est inséré par la bouche pour vérifier la présence éventuelle de tumeur.

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ÉVITEZ CES ALIMENTS POUR RÉDUIRE LE MUCUS DANS LA GORGE

Le mucus est une substance incolore et visqueuse produite par les différentes cellules glandulaires du corps. Il joue un rôle très important dans l’organisme en protégeant les muqueuses des agents pathogènes qui peuvent les endommager. Toutefois, en grande quantité, le mucus peut perturber la respiration et provoquer la toux. Voici 4 aliments à éviter pour réduire le mucus dans la gorge.

Le mucus est produit par différentes parties du corps, notamment la bouche, les poumons, la gorge, le tube digestif et les sinus, afin de les protéger des différentes agressions extérieures et de les garder bien hydratés. Il joue le rôle de lubrifiant et d’anti-infectieux. En effet, lorsque qu’un corps étranger se retrouve dans ces parties du corps, le mucus l’enveloppe et l’empêche de toucher au système immunitaire pour ne pas causer de problème de santé.

Le corps produit du mucus quotidiennement, lequel glisse dans le fond de la gorge. Lorsqu’il devient épais et collant, c’est un signe d’infection des sinus ou de grippe, de rhume, etc.

LA COULEUR DE CETTE SUBSTANCE EST ÉGALEMENT IMPORTANTE. SELON LA NATURE DES ALLERGÈNES, LE MUCUS PEUT PRENDRE DES COULEURS DIFFÉRENTES :

· Mucus transparent et liquide : une inflammation comme une allergie ou une infection, un rhume, une grippe.
· Mucus jaune : infection.
· Mucus vert : infection purulente.
· Mucus rougeâtre : une hémorragie.
Dans le cas où le mucus est produit en grande quantité, il peut perturber la respiration et favoriser la multiplication des bactéries. L’organisme essaye alors de s’en débarrasser à travers la toux. Dans le cas où le mucus est de couleur jaune ou verdâtre, il est conseillé de voir un spécialiste.

LES ALIMENTS À ÉVITER POUR RÉDUIRE LE MUCUS DANS LA GORGE :

Outre les infections ou les agents pathogènes, certains aliments peuvent être responsables de cette production de mucus en excès.

VOICI LES ALIMENTS À ÉVITER SI VOUS VOULEZ RÉDUIRE LE MUCUS DANS LA GORGE :

· Les aliments riches en gluten
· Les viandes rouges riches en matières grasses
· Les produits laitiers

Les produits laitiers contiennent tous une protéine appelée caséine, qui est primordiale pour le métabolisme des bovins, mais pas celui des humains. En effet, l’organisme n’a pas besoin de caséine car il a du mal à la digérer. Par conséquent, lorsque cette protéine pénètre l’organisme, une réaction allergique prend place en produisant du mucus plus épais. Celui-ci se forme dans l’intestin grêle et se déplace dans les cavités nasales pour être évacué.

Selon une étude américaine publiée en 2010 sous le titre Le lait cause-t-il le mucus : une hypothèse médicale (Does milk increase mucus : medical hypothesis), les chercheurs ont découvert que lors de la consommation de lait, le corps produit une exorphine (molécule) appelée bêta-casomorphine-7, qui provient de la dégradation de la caséine. Lorsque cette molécule touche les cellules du système respiratoire, cela provoque une production excessive de mucus dans les voies respiratoires et donc une toux pour s’en débarrasser.

Lorsqu’il est consommé, le gluten forme un mucus dans l’intestin qui peut perturber le processus de digestion. Toutefois, cela peut également impliquer que la personne est allergique au gluten. En effet, le système immunitaire agit contre la protéine en produisant de l’immunoglobine E et de l’histamine. L’histamine augmente le flux sanguin et stimule la production de mucus qui peut causer un écoulement nasal ou une toux.

Les viandes rouges riches en matières grasses font partie des aliments acidifiants. En consommant des aliments acides quotidiennement, vous favorisez l’accumulation de mucus au niveau des parois intestinales.

VOICI CERTAINS ALIMENTS QUI PEUVENT VOUS AIDER À RÉDUIRE LE MUCUS :

· Les boissons chaudes : boire des infusions ou du thé hydrate le corps et permet d’éliminer les toxines à travers l’urine.
· L’huile d’olive : l’huile d’olive est riche en acides gras non-saturés qui favorisent un bon fonctionnement du système cardiaque. L’huile d’olive a également des effets anti-inflammatoires.
· Le poisson : le thon, la sole et le saumon sont riches en oméga-3 qui sont efficaces contre l’inflammation.